踝关节扭伤的防治

 1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。

      2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。

      3、一般扭伤不严重的话,停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。

      4、严重者应该立即到医院看医生。

      5、运动前注意热身,注意鞋要松紧适度(不能太松)。

      6、注意场地情况,条件差时不要过于勉强。

      7、运动中注意避免过度疲劳,避免拼命。

      8、尽量少腾空跳起。



泰安市岱宗大街61号
0538-8242313